讲解是教师用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、方法规则及要求等，以指导学生掌握动作、技术、技能、进行练习的方法。讲解要首先抓住教材关键，突出重点、难点。体育教学一般在室外进行，学生处于动态，常常受到外界环境的刺激和干扰，因此讲解要干净利索、简练抓关键，做到有的放矢，言必有中。不然会分散学生的注意力。教师讲解时，要认真备课，刻苦钻研教材，熟练掌握教材的性质、特点、重难点和了解学生的心理、生理特征等。另外，讲解要精练，对技术动作的重点环节力求讲解透彻，生动形象，内容必须正确，讲在点子上，避免枯燥乏味，使学生明确技术的关键，提高学生的中枢神经的兴奋性，激发兴趣，使学生产生跃跃欲试的心理。同时用最精练的语言、最短的时间，把技术动作的概念、要领、直观形象地讲明白，把各种活动办法有层次地交代清楚。使学生一听就懂，便于理解、记忆。

    示范是教师把整个技术动作完整地向学生示范一遍，让学生感性认识上升为理性认识，了解动作的结构、顺序、形象以及要领和方法，从而更好地进行模仿，形成正确的动作表象。教师的示范是最形象生动的，它是体育教学中最常用的一种直观教学手段。示范是教学过程中一个重要环节。合理运用示范，正确引导学生积极地观察、思考与分析，以加深学生的理解能力、分析能力的锻炼力度，激发学生的学习兴趣。使学生的注意始终集中在课堂技术学习和动作练习上，顺利完成教学任务。

    讲解与示范之间的相互关系。体育教师面对的教学内容是多方面的，很有可能自己并不擅长的体育项目也要求授课，这就需要老师扬长避短，不太标准的示范，要用准确、生动、形象的言语来弥补。在教学组织与方法方面，理论的讲解相对较多，示范较少，用精辟的言语来代替某些示范的不足；教学经验也有所不同，在一个教学组、年龄、层次的不同是很普遍的。对于刚参加工作的年轻教师，教龄不长，教学经验不足，而每个学校又有自身特点，在教学理论与方法上，需要一个学习阶段，所以在授课时，除了理论的讲解，应充分利用自身的优势，不断用准确、清楚的身体动作刺激学生的脑神经，补充教学方面的不足。所以，在中学体育教学中，示范与讲解应根据课的内容、学生、老师的个体特点不同而运用合适的教学方法。我们既要客观地、全面的综合研究，又要不可忽视地从一点一滴做起，不断地提高教师的自身素质。